Você está sem tempo?

Pressa, muita pressa… dizia o coelho no filme Alice no País das Maravilhas, incrível com as pessoas aderiram este estilo de vida, muitas coisas, pouco tempo, correrias do dia-a-dia.

Todos com quem converso, me falam sobre a dificuldade que existe em arrumar tempo para fazer suas coisas, alguns comentam que parece que o tempo encurtou. A vida parece uma correria e muitas vezes as coisas mais importantes, mas que não são urgentes, acabam sendo deixadas de lado.

Na verdade, o tempo é o mesmo para todos nós. Todos, temos 1 dia composto de 24 horas, ou se preferir, 1440 minutos, o problema não é o tempo, é como cada pessoa administra o seu tempo, tornando-o um gerador de stress ou qualidade de vida.

Vivemos numa éra tecnólogica e cheia de informações, estamos sendo bombardeados de notícias, mensagens, emails, social mídia, etc… e isso realmente faz com que nosso tempo seja desperdiçado com coisas que na verdade não são importantes. Criamos hábito de ver uma mensagem ou email, na verdade sabemos que não será algo importante ou produtivo mas é como se nossa curiosidade falasse mais alto. Esses hábitos podem ser modificados para nos tornarmos mais eficazes e podermos realmente desfrutar nosso tempo com mais qualidade.

 Durante uma psicoterapia faz-se um re-planejamento do estilo de vida, re-avaliando sua administração do tempo. Assim pensei que o leitor gostaria de receber algumas dicas sobre este tema e refletir comigo sobre sua vida.

Existem algumas ideias que dificultam nossa administração adequada do tempo:

  1. Basta fazer um chek list – é importante faça seu planejamento coloque o que precisa ser feito no dia na semana e até no mês, o ideal é deixar a vista para que mantenha o foco nas atividades que precisam ser feitas, porém lembre-se que não é tudo, existem muitas coisas que podem estar roubando o seu tempo;

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Exemplo de calendário semanal para fazer seu check list!

Outra questão importante é que não colocamos na nossa agenda ou no nosso checklist, atividades de lazer ou coisas pra fazer em família. Por isso o check list acaba não incorporando todas as nossas necessidades importantes e acaba ficando com coisas mais urgentes a serem feitas e isso precisa ser revisto nos planejamentos semanais e mensais.

2.  Eu sou o dono absoluto do meu tempo – sempre haverá incidentes fora do seu controle que lhe tomaram tempo, o segredo é administrar as horas que realmente controla;

3. As pessoas só são eficientes quando estão com a mão na massa – você não precisa produzir o tempo todo para ser eficiente.

4. Eu tenho de fazer tudo aquilo que esperam de mim – você tem de se dar o direito de não fazer algumas coisas.

5. E a mais comum e aceita por todos o mercado de trabalho exige mais dedicação – na verdade, caímos em armadilhas que armamos para nós mesmos:

  • A ideia de que mostrar trabalho é mais importante que obter resultados;
  • Pavor do desemprego (falta de autoconfiança);
  • Pensar que existem pessoas indispensáveis, por isso deter as tarefas e funções, se sobrecarregando é uma maneira de se tornar insubstituível.
  • Ter o trabalho como uma fuga dos conflitos de casa.

 Todas estas ideias fazem com que você não consiga administrar seu tempo e nem sua vida, transformando seu estilo de vida numa roda viva que não tem mais fim.

Então primeiro passo é entender o que realmente é importante, urgente e prioritário em sua vida:

URGENTE NÃO URGENTE
 IMPORTANTE Crise/ problemas;

Projetos com prazos definidos;

Preparação (estudos), prevenção (exames de saúde por exemplo),  Planejamento;

Aprofundar relacionamento;

Vida familiar (amor, pais, filhos);

Cuidados com a saúde;

NÃO IMPORTANTE Interrupções, ligações telefônicas,

Solicitações de outras pessoas ou filhos;

Atividades comunitárias;

Determinadas reuniões;

Correspondências sem importância; Chamadas telefônicas, e-mails, mensagens; MSN, TV;

Tarefas secundárias que consomem tempo;

Atividades alienantes;

Ao perceber como você esta utilizando seu tempo, com as coisas não importantes e não urgentes, você consegue liberar tempo e energia para gastar com aquilo que realmente importa.

Precisamos aprender a fugir dos ladrões do tempo, as conversas de corredor que geralmente são fofocas, a TV, os e-mails sem importância, as coisas desorganizadas, a falta de planejamento, e principalmente não saber dizer não as pessoas que solicitam constantemente coisas que não são de nossa função ou que não estão ao nosso alcance para ajudar.

Podemos nos fazer a seguinte questão: O que é importante e urgente para ser feito hoje?  Quais as prioridade para utilizar meu tempo ? Se eu preciso descansar, relaxar, ou estudar e me preparar para algum exame, ou preciso passar mais tempo com meus filhos e familia… veja o que é importante e de que forma pode utilizar melhor seu tempo.

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Também reveja seu estilo de vida, cuide das coisas importantes da sua vida, da sua saúde, do seu relacionamento amoroso, dos seus filhos, dos amigos e principalmente busque sempre um equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual – a paz interior.

 

 

 

 

Photo by Kevin on Unsplash
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Autor: Denize Cenci

Gaucha de nascimento, Catarinense de coração, blogueira por acidente! Sou casada e mãe de menino, onde descobri a dor e alegria de ser mãe. Sou Psicóloga - Especislista em Terapia Sistêmica de Família e de casais, também faço atendimentos individuais e tenho vasta experiencia Saúde Mental e Saude Pública, pós-graduada em Saúde publica com foco em saúde da familia. Mudei-me para Londres - Inglaterra em 2014, e desde então venho experienciando o que é ser imigrante e expatriada.

23 pensamentos

  1. Aí Denise, precisava ler isso hoje! A falta de organização me deixa improdutiva e afeta meu sono! Vou dormir pensando no milhões de coisas a fazer no dia seguinte e parece que já acordo cansada! Difícil viu, muito difícil! Amei as dicas

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      1. Verdade o cansaço está se tornando parte deste estilo de vida que parece que as pessoas precisam fazer coisas para sentir-se produtiva. É também uma pressão social você não acha?? Em janeiro uma amiga me questionou se eu tinha ficado doente porque não havia publicado nada nas mídias sociais kkkk aí disse a ela tirei férias mas não avisei kkk esse parece ser o novo estilo de vida não é!

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      2. Kkkkkk!Confesso que há pouco tempo cheguei a perguntar para um outro amigo se estava tudo bem,porque ele não estava postando há um tempo.É que ele costuma postar sempre e curtir lá no meu blog.A Internet dele estava ruim.Ou seja,acabei fazendo como a sua amiga!kkkkk!Mas não foi pressão.É que ele é sempre muito presente e quando passa um tempo até dá para estranhar.Mas foi só coisa de amizade porque ele mesmo reparou,quando eu fiquei um tempo maior sem postar.Mas quando eu fiquei um tempo maior sem postar é porque tinha acabado de perder um ente querido e de repente parei,não tive condições de voltar ao blog,na época.Aí,quando consegui voltar,expliquei.Mas eu não tenho uma regularidade,não.Tem vezes que passo alguns dias sem postar.Tem vezes que posto várias vezes num mesmo dia.Depende,temos outras coisas além do blog,né?Às vezes estou procurando e escolhendo vídeos para o blog,ou estou precisando resolver qualquer outra coisa,dentro ou fora da Internet.Às vezes o cansaço,também,no dia a dia.É legal a preocupação e o carinho das pessoas,mas tem horas que precisamos também de descanso,né?Férias são importantes.Quando sentimos muita pressão não é legal.

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      3. Sabe que tem uma senhora de 78 anos que por se sentir sozinha comecou a escrever posters e artigos e no dia em que ela não posta o pessoal se pergunta se ela morreu? Kkkk é isso! Um novo tipo de relacionamento é o importante é que nós preocupamos com o outro né

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      4. Ai!E já chegaram a falar para ela que acharam que tinha morrido?É uma preocupação,um carinho meio sinistros,né?Entendo,a idade, mas ela poderia não ter postado por estar fazendo qualquer coisa!E é o que ela fez,né?Qualquer coisa que não foi morrer!kkkkMas ela cativou os leitores,com suas publicações!

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      5. Só dou uma dica a vc,por favor,não fique aborrecida comigo!Quando vc for tirar férias,avise aos seus leitores!Assim o pessoal entende e vc não fica com a pressão.É só uma dica,mas eu entendo que nem sempre conseguimos,mesmo que sempre nos esforcemos para fazer o máximo.

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      6. Eu acho que tem muitas pessoas querem atingir mais e mais objetivos que colocaram para si mesmas e para vários sentidos de suas vidas.Mas colocaram muitos objetivos de uma vez só e exigem demais de si mesmas e ficam sobrecarregadas,não organizaram direito seus projetos,tentam dar conta de todos os compromissos ao mesmo tempo e a pressão sobre essas pessoas fica extrema.Ou elas acabam não conseguindo dar conta,ou conseguem,mas podem acabar caindo doentes de tanto esforço frenético,cansaço e estresse,ou não conseguem cumprir os compromissos,porque ficaram doentes.Ou seja,ou não deram conta,ou ficaram doentes e não deram conta,ou deram conta e ficaram doentes depois.Confesso que muitas vezes quis fazer várias coisas e não consegui resolver todas,de uma vez só.Tem coisas que estão me esperando.Temos que procurar ter calma.Mas muitas vezes a empolgação é tremenda e temos vontade de várias coisas e tem vezes que acabamos só começando ou conseguimos levar adiante um ou outro projeto enquanto outros ficam em espera.

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  2. É,o coelho falava:”É tarde!É tarde!É tarde,é muito tarde!”,né?Essa coisa de sempre estar tarde,sem tempo…Não é bom.Precisamos nos acalmar,procurar diminuir o ritmo.Precisamos tentar não assumir mais obrigações do que podemos dar conta,cada dia.Não é fácil,né?

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    1. Talvez esse seja o desafio do século, estamos tão conectados com trabalho e com o exterior que deixamos nosso interior e as coisas mais importantes da vida abandonados… Costumo me questionar quando algo dá errado ou uma pessoa me trata mal : o que isso vai significar daqui a 5 anos?? E aí me lembro o mais importante é minha família, saúde, enfim é melhor não perdermos tempo com coisas pequenas não é… Obrigada por seu comentário é muito importante saber a opinião do leitor … Abraços

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      1. Mas realmente,quantas pessoas sacrificam coisas importantes,básicas da vida,em nome de “outras prioridades”?Eu mesma,hoje,muitas vezes,lembro e fico triste por ter deixado minha mãe várias ocasiões de lado,porque estava resolvendo outras coisas.Sinceramente, não fiz por mal,não.Só foi falta de noção,de sensibilidade,de senso de qualquer coisa.E eu a amei,a amo e a amarei.Fico triste,mas sei que até isso,hoje em dia,não adianta.Não dá mais para ser mudado nem consertado.Mas sei que fiz coisas boas para ela e com ela.Acho que tenho que me concentrar nesse lado bom.Mas fico triste com o que fiz de ruim e com o que deixei de fazer de bom a ela.Acho que o único lado bom,hoje em dia,dessa percepção dos meus erros com relação a ela,no passado,seja que agora eu esteja aprendendo.Mas o duro é a tristeza.Às vezes me pergunto se deveria me concentrar nesse lado triste do passado ou,mesmo aprendendo com os erros,se eu deveria me concentrar mais no que fiz de bom,nas alegrias que passamos juntas.

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      2. Não tenha sentimentos de culpa o importante é que você fez o seu melhor. Só aprendemos com experiências e se fôssemos voltar atrás talvez muitas coisas faríamos diferentes pois nós crescemos aprendemos melhor sobre nós e a vida. Siga tranquila que você fez o que podia naquele momento e naquele conhecimento que tinha. Um grande abraço!

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      3. Te agradeço muito.Foi uma luz,o que vc falou.Realmente não tenho conseguido tirar esta aflição.Muitas vezes penso que se pudesse voltar atrás e ter feito diferente se ela poderia ainda estar viva.Não sei.Talvez tivesse que ter sido.Mas tem vezes que isso me angustia.Sei que tentei como soube e pude.Pensava que a qualquer momento ela ia melhorar.Não percebi muita coisa,talvez devesse ter insistido mais.Nem sei se tivesse a capacidade de voltar no tempo se iria conseguir mudar as coisas ou se ia acontecer tudo como foi.Muito obrigada pelas palavras,vou procurar tranquilizar o coração e a mente,com relação a isso.Não se pode fazer mais nada,aconteceu.As lembranças dela mal me atormentam.Tem horas que as lembranças voltam como flash.

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  3. Obrigada você,pela atenção comigo e pelos posts maravilhosos.Achei muito bom esse questionamento que vc se faz.Valeu.Acendeu uma luz para mim,não me lembrava.Às vezes temos que lembrar de coisas importantes para a vida.Às vezes tem coisas que não terão importância nem daqui a 1 ano!Realmente,muitas vezes nos aborrecemos e nos preocupamos com coisas que nos parecem ser importantes e,depois vamos perceber por nós mesmos,ou a vida vai nos mostrar que estávamos dando importância a coisas sem importância.Espero que não seja através do sofrimento.

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